“迪拜心灵加油站”——华人自己的专业课堂

迪拜中文网

图/文 西西妈迪拜娃儿帮

      2014年12月份，迪拜华人，专业心理治疗师和心理培训师丽敏，开办了免费的心理课堂，关注华人心理健康，引导华人更好的提升自己，目前心理课堂已经举办了三期。心理课堂的老学员西西妈分享了课堂内容及自己的体会和心得。

      没有参加心灵加油站的时候，我对自己的生活、性格很满意，虽然知道心里有些结，但是基本选择无视。有的时候觉得自己似乎不能真正的开心起来，即便觉得很幸福的时候，也没有欢畅的开心过，但是也没有认真问过自己为什么。
      也许是中国教育中没有心理健康教育这方面的内容吧，虽然我一直对心理学有些兴趣，却没有真正的接近、体会过，直到2014年12月13日，我的好友，心理治疗师，心理培训专家——丽敏，决定给华人免费开办系列心理课堂，才第一次坐在了专业的心理课堂教室，认真的开始了与自己内心的对话和交流。

      第一次课堂，丽敏老师引导大家思考“我是谁”这个问题，并详细讲解了一个人的除了身体以外，还拥有的其他几个层次，如气场、情绪、观念。然后讲解了潜意识的形成和工作方式。
      课后大家通过微信平台分享课堂心得，发现每个人接收的点都不相同，都有自己独特的体会和思想。体会中，大多数人提到了认识到潜意识的重要性，课堂的内容提醒自己更加积极、正面和感恩。我也不例外的产生了对潜意识的好奇，并且有了让自己重新快乐起来的信息。也许看到自己内心真正不快乐的地方，就离快乐不远了，对吗？
       带着期待的心情，走进了2015年1月17日的第二次课堂，第二次课堂的主题是“我是你的谁”,课堂中，丽敏老师再次引导大家考虑“我是我的谁”这个问题，考虑这个问题的目的是再次提醒大家要专注自己，照顾自己的内心健康。同时讲解了吸引力法则、反射法则、接纳、万事都有正面和负面等理论。

       这堂课结束后，开始更深刻的理解“外面没有别人”这句话了，所有我们看到的世界，都是我们自己的投射。这，简直是认识自我的最佳法宝。心理拧了结，不知道结在哪儿？看看周围的世界，那些吸引了我们眼球，哪些引起了我们的共鸣？这些就是鲜活的存在着的我们自己。感受自己，关照自己，是心理健康的第一步吧。
      让我引起注意的还有“接纳”的概念。接纳一些自己不喜欢、不舒服的事情，前提是先去感受，感受那种不喜欢、不舒服的来源，然后试着平静的和其共存，最后用心接纳。这是一种奇妙的感受，打开接纳的大门后，生活和心情变得更加平顺了。
      在我一次看画展的时候，看到了一只穿着衣服的蛇的模型，我本身是很厌恶蛇的动物，但是那个时候，我要求自己停下来，认真的看着那条蛇，试着与它共存，克服了心里的厌恶感后，我看着它的眼睛，想象着这个没有腿，只能在地上爬行的动物的生存环境和不得不具备的本领及特性，有些释然了。最后，还强迫自己去摸了摸它，接触它一下。因为我知道，每当我真心的接纳某一些东西，就是接纳了部分的自己，我的世界就会更加的宽阔。

      第二次课堂以后，我还专门看了一些心理学方面的书，希望能多多涉猎以免自己理解的偏颇。加上书的引导，如虎添翼，一直都热切的盼望第三节课的到来。2月14日，情人节的那天，丽敏老师特意给大家准备了“你好，亲爱的”的课堂。大家一起探讨了有关“爱”的话题，关于爱是什么，大家的答案千姿百态：爱是聆听、爱是陪伴、爱是感动、爱是接纳、爱是希望对方在身边、爱的包容、爱是怦然心动、爱是信任等等。为了更好的体验爱的博大和包容，课堂中还做了很多个有趣的小游戏、小练习。

       最让我受益的是对着镜子，认真的看着自己的眼睛，说：“我爱你”的小游戏，后来在家里做的时候，感觉像是检验自己是否开心的一个工具，开心的时候就可以开心的说出来，不开心的时候就说不出口。每当说不出口的时候，我就会认真关照一下自己，想想为什么不开心了，好好的安慰一下自己，和自己的内心独处一会儿或者找出问题所在，去解决问题。这样就感觉轻松很多了。

      如同没有吃过糖不知道糖很甜一样，没有关注过自己的心理健康，不知道心理健康的感觉是如此轻盈、舒适。现在的我，比还没有上课前的我更加的开放、平和。希望以后，自己的内心打扫干净后，我的心能真正快乐起来！

      感谢丽敏，关注华人心理健康，给迪拜的华人开始一个心灵加油站。感谢所有共同学习、共同进步的同学真挚的分享、探讨。欢迎更多的迪拜朋友加入我们这个大家庭，一起学习、共同成长