清净，是养生的根本

释行僧

清静，是养生的根本
“清静”，是道教重要的教义思想，同时也是道教重要的养生方法。老子在《道德经》第45章说：“清静为天下正。”祖天师张道陵所作的《老子想尔注》注解 说：“道常无欲，乐清静，故令天地常正。”宇宙万物虽然复杂万端，但终会复归于寂静虚无的本初。

《道德经》第16章说：“夫物芸芸，各复归其根，归根曰 静，是谓复命。”人虽然会有喜怒哀乐，但也会归于寂静圆明的自然本性。所以道教倡导要以自然为本，清静为基。道教还有一部专门论述“清静”的经典，就是 《清静经》。该经中说：“人能常清静，天地悉皆归。”说明如果能保持清静的心态对待周遭一切，就能体悟天地之道。

一切生命，都是从“静” 态中生长、从“静”中充沛它生命的功能。一粒种子、一个胚芽，会静悄悄地长成苗木、开出花朵、结成果实；人体生命和生命活力的保持，也同样需要通过静养得 到生息，因此，《道德经》第16章提出要“致虚极，守静笃”。人生若能努力致虚守静，即努力达到虚无寂寥的极致，坚守那种清静无为的层次，抛却世事的纷繁 芜杂，让心灵归于宁静，自然就会拥有快乐而安宁的生活，也就拥有了生命健康的基本要素。

一、清静是悟道的高尚境界。

《庄 子•在宥》篇中记载：黄帝曾经前往崆峒山向广成子请问至道，也就是求教如何修身与长生的妙道。广成子教导说：“至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默。 无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳女形，无摇女精，乃可以长生。

目无所见，耳无所闻，心无所知，女神将守形，形乃长生。慎女内，闭女外，多知 为败。”也就是说，至道的精髓，是深远浩渺的；至道的终极，是寂然静默的。不要去看，不要去听，专一精神归于清静，形体自然会归向正道，必须要静寂，必须 要清心，不要耗散你的形体，不要动摇你的精气，自然就可以长生。

眼睛不去看，耳朵不去听，内心什么也不去想，精神自会与形体合一，形体也就长生了。谨慎内 里不要思虑，不要因外物动心，多用心智必然产生败亡。在这里，广成子告诉黄帝至道的目的是要长生，而要达到长生，最重要的就是要“抱神以静”，也就是要让 精神归于清静。

怎样做才能归于清静呢？就是要做到“目无所见，耳无所听，心无所知”。

太上老子在《道德经》第12章告诫说：“五色令人目盲；五音 令人耳聋；五味令人口爽；驰骋田猎，令人心发狂。”因此，太上老子说：只有保持“清静”，才能“为天下正”。清静境界才是众人所应追求的目标，才是大道圆 满境界的体现。如此去养生、立身、处世，才会得到成功。而且在《清静经》中，太上说：“如此清静，渐入真道；既入真道，名为得道。”又说：“得悟道者，常 清静矣。”说明“清静”之法，是入道、得道和悟道的高尚境界。

二、清静有益心身健康。

生命的健康，首先取决于个 人的心态情绪，在道教的修养来说，就是指个人的心性。《云笈七签•卷九十•七部语要》开篇即说：“神静而心和，心和而形全。神躁则心荡，心荡则形伤。将全 其形，先在理神。”说明形体健康取决于精神清静，清静可以使人心和，心和而后才能保全形体；如果精神躁乱，则心思驰荡，而伤害到身体健康；而要保全形体， 就必须通过修炼，达到精神的清静。这些道理，都说明培养清静的重要性，以及与生命健康的直接关系。

《道德经》第31章说，“恬淡为上”， 《庄子•刻意》认为“夫恬惔寂漠，虚无无为，此天地之平，而道德之质也。故曰，圣人休休焉则平易矣，平易则恬惔矣。平易恬惔，则忧患不能入，邪气不能袭， 故其德全而神不亏。……故无天灾，无物累，无人非，无鬼责。其生若浮，其死苦休。不思虑，不豫谋。光矣而不耀，信矣而不期。其寝不梦，其觉无忧，其神纯 粹，其魂不罢。……纯粹而不杂，静一而不变，惔而无为，动而以天行，此养神之道也。

”就是说恬淡、寂静、虚无、无为，是天地的根本、道德的本质。圣人安静 无为则平易，平易而后能恬静淡泊，忧患邪气便不会入侵，所以才能道德完备而不会神亏气损。惟其如此，他才没有命运的灾祸，没有外物的牵累，没有人为的非 议，没有鬼神的责难。生时象在水面自由浮游，死时如同睡眠安然休息。没有思虑，没有谋划。光亮而不显耀，诚信而不必事先约定。睡觉时不会做梦，醒来时没有 忧愁，终日神清气爽，灵魂从不疲惫。……纯净而不混杂，专一而不变动，淡泊而又无为，行动顺应自然，这才是养神护气的至道。说明达于至道，必须要培养一颗 清静之心，才能合乎天地之德，保障身心的健康与人生的超越，生活得无忧无虑。

《老子想尔注》中说：“清静能睹众微，内自清明，不欲于 俗。”一个内心清静的人，往往可以明察秋毫，看穿表面的浮华，直接看到事物本质，因而能做出正确的判断和决策，不会被世俗利欲所困扰。一个人若能做到清 静，在道德水准上就达到了一种高度，自然能够淡泊名利，宠辱不惊，无论生活环境优劣，都会生活得很安宁，不会产生忧思困苦。因此要想生活得自然平和，首先 要有一颗清静的心；要想保持心灵从容淡定，首先要有一种从容淡定的生活态度。即使处于一个功利的环境，不得不为生存逐利，也不能为了名缰利索，抛弃自身的 品德。

这些都要加深个人的修为，才能以内在的清静，抵御外在的诱惑。
在如今快节奏的生活状态中，人们丧失了过去的平静，人心变得烦乱，严 重影响着生命健康和生活质量。我们不妨多倡导这种心神清静的意境，也就是我们常引以为鉴的诸葛亮《诫子书》中的一句话：“非宁静无以致远，非淡泊无以明 志。”只有守住心灵的清静，才能保持内心的至真至纯、至善至美，获得健康的身心，积极乐观地面对人生。